Rapar du mycket även när du inte äter? Expert förklarar möjliga orsaker och lösningar

Om du märker att du rapar hela tiden kan det bero på ett tillstånd som kallas aerofagi. Rapning är naturligt och vanligt, och det är faktiskt normalt att rapa upp till fyra gånger efter en måltid.

Detta beror på intag av överskottsluft, vilket kan hända om du äter eller dricker för snabbt, pratar medan du äter eller konsumerar kolsyrade drycker.

Men enligt DenOffentlige, om du rapar hela tiden, även när du inte äter, anser gastroenterologen Dr. Ken Brown att det är dags att göra några livsstilsförändringar.

På uppdrag av kosttillskottsmärket Atrantil förklarade Dr. Brown på TikTok vad som kan orsaka dina överdrivna rapningar och hur man kan stoppa det.

Luften är problemet

Även om det är vanligt att man får i sig luft när man äter, nämnde Dr. Brown andra situationer där detta kan hända:

”Om du märker att du rapar ofta och tänker på det, om det faktiskt händer under stressiga situationer, finns det något som kallas aerofagi, vilket betyder att du sväljer faktiskt små mängder luft.”

Dr Brown föreslog några saker du kan göra för att försöka förhindra det.

1. Var mycket uppmärksam på hur du andas

Dr Brown rådde: ”Försök att fokusera på näsandning och långa utandningar. Detta kommer att lugna dig, när du blir stressad kan din övre esofagusfinkter slappna av lite, och du kommer att svälja luft utan att inse det.”

2. Var försiktig med att använda ett sugrör

Människor kommer också att suga in luft även om de tror att de bara suger upp vätska genom halmen, sa han.

3. Försök att inte tugga tuggummi

Dr Brown tillade: ”Något som också förbises är att om du har halsbränna skickar det en signal att producera mer saliv och få dig att svälja oftare. Allt detta är anledningar till att du kan rapa hela tiden.”

Om din rapning börjar påverka ditt dagliga liv kan det vara en bra idé att prata med din läkare om det.