Mattias Svensson
Kan musik förbättra symtomen vid ADHD?
Just nu läser andra
Många med ADHD letar efter sätt att hantera koncentration, uppmärksamhet och känslomässiga svängningar.
För vissa fungerar medicinering, för andra fungerar terapi. Men för många gör ett kreativt utlopp stor skillnad – och ett av dessa utlopp kan vara musik, enligt Healthline.
Att spela ett instrument, sjunga eller vara med i ett band kan ge mer än bara glädje. Det kan också träna hjärnan på sätt som är användbara i vardagen.
Studier visar att musikträning kan förbättra fokus och uppmärksamhet. Musik bygger på struktur – takter, rytmer och mönster – som hjärnan lär sig att följa. Denna struktur kan hjälpa till att stärka kopplingar i hjärnan, vilket i sin tur kan göra det lättare att behålla koncentrationen eller motstå impulser.
Musik verkar också gynna minnet. När man lär sig musik måste hjärnan hela tiden komma ihåg vad som kommer härnäst – vilket stärker arbetsminnet. Arbetsminnet används för att hålla information i huvudet medan man gör något annat, som att komma ihåg ett telefonnummer tillräckligt länge för att slå det.
Många med ADHD har också svårt att bearbeta ljud korrekt. De hör bra, men hjärnan kan ibland misstolka ljudintryck. Musikträning kan skärpa denna förmåga och samtidigt gynna språkutvecklingen – särskilt hos barn.
Att lära sig musik innebär ofta att man samarbetar med andra. Att spela i ett band eller sjunga i kör utvecklar sociala färdigheter, som att lyssna, samarbeta och kommunicera.
Musik kan också hjälpa till att hantera känslor. Att spela ett instrument kan ha en lugnande effekt och ge en möjlighet att uttrycka sådant som är svårt att sätta ord på. Det stärker ofta självkänslan – att klara en låt, genomföra en övning eller uppträda inför andra kan vara en stor personlig seger.
Musik är inte en universallösning – vissa upplever frustration eller tappar fokus under lektioner. Men för den som tycker om musik kan det vara värt att prova. Det kan vara mer än en hobby – det kan bli ett värdefullt verktyg.