Bananer är en populär frukostfavorit världen över, men åsikterna går isär om de verkligen är det bästa sättet att starta dagen.
Den brittiske näringsexperten Daryl Gioffre, som förespråkar en kost med låg syrahalt, varnar för att äta bananer ensamma till frukost.
Hans argument? Bananernas höga fruktosinnehåll kan ge en snabb blodsockertopp, ofta följd av en energidipp.
För en mer balanserad start föreslår han att kombinera bananer med nyttiga fetter, som rå mandelsmör, för att hålla blodsockernivåerna stabila.
Den tyska näringsexperten Peggy Schöne har en annan syn, rapporterar Frankfurter Rundschau. För henne är bananer en pålitlig energikälla som passar bra i en balanserad frukost.
Schöne rekommenderar att kombinera bananer med havregryn eller yoghurt för en mer långvarig mättnadskänsla som hjälper till att hålla suget borta.
Den tyska näringsföreningen stöder detta och anser att bananer är ett utmärkt val till frukost som en del av en balanserad kost. För den som har bråttom eller behöver en snabb energikick fungerar bananer ensamma bra, särskilt för personer med en aktiv livsstil.
Och med sitt kalium och magnesium erbjuder bananer mer än bara snabb energi – de tillför viktiga mineraler som är väsentliga för hälsan.
Så, borde du välja en banan till frukost imorgon? Experterna är överens: Oavsett om du väljer banan eller inte är balans och variation nyckeln till en hälsosam start på dagen!
