Hur länge sitter du egentligen på toaletten när du tar med mobilen? Kanske längre än du tror – och längre än vad som är bra för din kropp.
Många har gjort det till en vana att ta med telefonen på toalettbesöket, vilket ofta förvandlar ett snabbt besök till 15 minuter fyllda med nyheter och sociala medier.
Nu varnar läkare för att denna vana kan få negativa hälsoeffekter.
Att sitta länge på toaletten med telefonen i handen kan, enligt experter, leda till både hemorrojder och en försvagad bäckenbottenmuskulatur.
Det rapporterar danska tidningen Ekstra Bladet.
"Tillbringa maximalt fem till tio minuter på toaletten," råder Dr. Farah Monzur, biträdande professor i medicin och chef för Centrum för inflammatoriska tarmsjukdomar vid Stony Brook Medicine i New York.
Hon förklarar att tyngdkraften påverkar kroppen när man sitter för länge, vilket försvårar blodcirkulationen tillbaka till hjärtat. Detta kan leda till hemorrojder och öka belastningen på tarmarna.
Även toalettstolens utformning kan spela in.
När man sitter på toaletten pressas skinkorna ihop på ett sätt som trycker ned ändtarmen, vilket ökar risken för hemorrojder. Denna effekt förvärras när man sitter länge och fokuserar på telefonen, då det är lätt att tappa tidsuppfattningen och bli sittande, vilket gör att kroppen får arbeta extra hårt.
Ett bra tips är därför att lämna telefonen utanför badrummet – på så sätt undviker du att förlora tidsuppfattningen och kan fokusera på det du faktiskt kom dit för att göra.
