Träning bidrar positivt till hälsa och välmående på många sätt.
"Varje tränad timme förlänger livet med två", påpekar överläkare Mikael Sandström i en intervju i Nyhetsmorgon på TV4.
Trots fördelarna med träning, finns det risker, speciellt under varma väderförhållanden. Värmeslag kan vara farligt och orsakar symptom såsom yrsel, lägre blodtryck och kramper, vilket i sin tur kan påverka hjärtats förmåga att pumpa effektivt.
"Det farligaste med värmeslag är att man kan ramla och slå sig på grund av kramper", förklarar Sandström.
För att skydda sig mot värmeslag, är det viktigt att dricka mycket vatten och svalka sig.
Vid tecken på värmeslag är det viktigt att snabbt svalka kroppen, antingen genom att ta en kall dusch eller genom att lägga sig i skuggan.
För den tragiska händelsen vid Göteborgsvarvet, där en 21-årig man dog och ytterligare 40 personer kollapsade, kommenterar Sandström att det är viktigt att vara medveten om riskerna men att det inte ska avskräcka från träning.
Han noterar att de yngre som drabbas av hjärtstopp under maraton ofta lider av oupptäckta medfödda hjärtsjukdomar.
"Alla kan drabbas av värmeslag, men det bör inte hindra folk från att vara aktiva, även i värme", avslutar han.
Vanliga symptom vid värmeslag:
orkeslöshet
huvudvärk
illamående och kräkningar
yrsel och ibland förvirring
feber
hög puls
rödflammig hud
stark törst
muntorrhet, torra läppar och torr hud.
Källa: Kry
