Dolda hjärthjältar: Överraskande drycker som sänker kolesterolet

En ny studie från McMaster University i Kanada visar att kaffe, när det konsumeras i måttliga mängder, kan sänka LDL-kolesterolet – det ”onda” kolesterolet som är kopplat till hjärtsjukdomar.

Rätt bryggmetod och måttlig kaffekonsumtion kan bidra till dessa hjärtvänliga effekter, och även andra drycker som grönsaksjuicer och teer kan vara värda att överväga.

Kaffets kolesterolsänkande effekt

Enligt studien kan koffein bidra till att sänka LDL-kolesterol och därigenom stödja hjärthälsan. Det är dock viktigt att undvika socker eller fettrika tillsatser som kan motverka dessa positiva effekter.

Svart kaffe eller ett stänk av växtbaserad mjölk är bättre alternativ som kan stärka kaffets hälsopotential utan onödigt fett.

Tomatjuice och andra hjärtvänliga juicer

Tomatjuice utmärker sig också som kolesterolsänkande och har dessutom fördelar för blodtrycksreglering. Andra juicer, som sellerijuice och citron-ingefära, är rika på vitaminer och antioxidanter som stödjer fettomsättningen och hjälper till att hålla kolesterolet på hälsosamma nivåer.

Medan sellerijuice främjar fettomsättningen är citron-ingefära-juice känd för sitt höga vitamininnehåll, vilket kan ytterligare gynna hjärthälsan.

Teer som stödjer kolesterolnivåerna

Grönt te och mariatistel-te rekommenderas särskilt för sina antioxidativa egenskaper, särskilt polyfenoler, som kan bidra till att sänka totalkolesterolet.

Dessa teer sänker inte bara LDL, utan erbjuder även skyddande effekter mot hjärtsjukdomar genom att minska inflammation och oxidativ stress.