Åldrande kanske inte är så oundvikligt som vi tror – åtminstone inte i samma takt.
En ny studie tyder på att ett vanligt kosttillskott faktiskt kan bromsa det biologiska åldrandet, och det bästa? Du har det förmodligen redan i ditt kök.
Enligt forskning publicerad i Nature Aging kan ett dagligt intag av ett gram omega-3-fettsyror minska kroppens biologiska ålder med flera månader under en treårsperiod.
Studien, som genomfördes i Schweiz, följde 700 deltagare över 70 år och delade in dem i olika grupper:
En grupp fick omega-3-tillskott
En annan tog vitamin D
En tredje grupp genomförde ett regelbundet träningsprogram
En kontrollgrupp fick placebo
Forskarna använde så kallade epigenetiska klockor – en metod som analyserar kemiska markörer på DNA-molekyler för att mäta kroppens åldrande. Resultaten visade att omega-3-tillskott hade en tydlig effekt, och när det kombinerades med träning och vitamin D blev fördelarna ännu större.
Ingen mirakelkur – men ett lovande steg
Åldrandesexperten Tinna Stevnsner vid Århus universitet kallar resultaten lovande, men varnar för att betrakta omega-3 som en mirakelkur.
”Det här tyder på att omega-3-tillskott kan vara gynnsamt för vissa personer,” säger hon till TV2 och tillägger att effekten kan bero på individuella nivåer av fettsyror i kroppen.
Studien fokuserade på personer över 70, men väcker också intressanta frågor om yngre åldersgrupper. Tidigare forskning har redan kopplat omega-3, vitamin D och träning till minskad risk för infektioner och cancer – men nu verkar det som om de också kan hjälpa kroppen att hålla sig yngre längre.
