De flesta som kämpar för att gå ner i vikt fokuserar på vad de stoppar i sig. Men det finns också andra viktiga faktorer.
Det handlar inte bara om vad du äter utan också om när du äter, skriver det brittiska tidningen The Mirror.
Ny forskning som offentliggjorts i "Proceedings of the Nutrition Society” visar en intressant skillnad mellan de som kämpar för att hålla nere vikten och de som inte gör det.
Studien visar att folk som äter oregelbundet ofta är tjockare än de som intar mat på fasta tidspunkter under dagen.
Forskarna har också upptäckt att den dåliga vanan att äta oregelbundet kan öka risken för en rad farliga åkommer, bl.a. åkommer kopplade till hjärtsjukdommar.
Vår inre rytm blir helt enkelt försörd om vi äter på oregelbundna tider. Därför kan det vara farligt att arbeta på natten.
Studien visar också att det inte är helt oviktigt vem du äter med om du vill tappa vikt. Den som sitter bredvid dig påverkar också. Forskarna arbetar fortfarande på att analysera detta område - särskilt i förhållande till familjer.
