Många av oss har en fast morgonrutin. Det kan innefatta vissa övningar, lite stretch, att äta frukost eller titta på TV. Varma drycker som te eller kaffe är också ett vanligt sätt att starta dagen.
Men en expert har rekommenderat en mindre vanlig typ av dryck som det första du bör inta på morgonen. Det beror på att det finns många hälsofördelar förknippade med att konsumera denna dryck varje morgon.
Enligt doktor Kunal Sood kan intag av varmt vatten vara det perfekta sättet att starta dagen på. På TikTok förklarar han tre fördelar med att dricka varmt vatten, innan du gör något annat när du vaknar.
"Det finns tre anledningar till att du ska börja dricka mer vatten på fastande mage," säger han i videon enligt Express, innan han berättar för sina mer än två miljoner följare att dricka varmt vatten kan:
Förbättra matsmältningen
Hjälpa till med viktnedgång
Förbättra blodflödet och cirkulationen
"Nummer ett: Det kommer att förbättra din matsmältning. Teorin är att varmt vatten kommer att hjälpa dig att bryta ner mat som du normalt har svårt att smälta. Det finns också forskning som visar att varmt vatten kan hjälpa mot förstoppning," säger han.
Han hänvisar till en vetenskaplig studie som publicerades i tidskriften Gastroenterology Nursing 2016.
Denna forskning fann att att dricka vatten med en temperatur på 37 grader har en 'gynnsam effekt på tarmrörelserna'.
Dr. Sood förklarar sedan hur varmt vatten kan hjälpa personer som vill uppnå en viktnedgång.
"Varmt vatten kan tillfälligt öka din kropps ämnesomsättning. Det beror på att din kropp kommer att arbeta för att sänka det varma vattnets temperatur till din kroppstemperatur. Denna lilla ökning i ämnesomsättningen kan hjälpa när du försöker bränna kalorier," säger han och fortsätter.
"Och slutligen kommer det att förbättra cirkulationen och blodflödet. Detta beror på att att dricka varmt vatten kommer att vidga dina blodkärl."
Han avslutar dock med en varning om att man inte ska dricka kokande vatten. Det är viktigt att det är varmt, men det får inte vara för varmt. Därför kan du koka vattnet, hälla upp det i en kopp och vänta lite innan du börjar dricka.
"Det är viktigt att notera och säkerställa att vattnet inte är för varmt för att undvika en potentiell brännskada," säger han.
