Kaffe är en av världens mest älskade drycker och en räddare i nöden för många trötta själar.
Men visste du att den dagliga koppen kaffe kan göra mycket mer än att bara pigga upp dig?
Här går vi igenom sju sätt som kaffe kan förbättra din hälsa, och när du bör vara försiktig.
Kaffe är fullt av antioxidanter
Kaffe är inte bara en energiboost, det är också en rik källa till antioxidanter, som är viktiga för att skydda kroppens celler mot skador.
Många får i sig fler antioxidanter från kaffe än från frukt och grönsaker, enligt professor Justin Stebbing vid Anglia Ruskin University, rapporterar The Sun.
Detta kan vara en av anledningarna till kaffets många hälsofördelar.
Skyddar din lever
En av de kanske mest överraskande fördelarna med kaffe är dess skyddande effekt på levern.
Oavsett om du dricker vanligt kaffe eller koffeinfritt, kan det bidra till att hålla din lever frisk.
Studier har visat att kaffedrickare har lägre risk för levercirros och levercancer.
Men var försiktig – att tillsätta socker kan ha motsatt effekt och skada levern istället, varnar forskare från University of South Carolina.
Förbättrad hjärthälsa
Kaffe har också visat sig vara fördelaktigt för hjärtat.
Forskning pekar på att en till två koppar kaffe om dagen kan minska risken för hjärtsvikt och hjärt- och kärldödlighet.
Enligt nyare data är kaffe inte heller skadligt för personer med oregelbundna hjärtrytmer.
Dock varnar experter från Zydus Medical College i Indien för att mer än fyra koppar kaffe dagligen kan öka blodtrycket och hjärtfrekvensen, vilket kan belasta hjärtat.
Minskad risk för typ 2-diabetes
Din dagliga dos koffein kan också bidra till att minska risken för typ 2-diabetes. Kaffe kan förbättra kroppens förmåga att bearbeta glukos, vilket minskar risken för att utveckla sjukdomen.
Forskning visar att personer som dricker mer kaffe har lägre sannolikhet att drabbas av typ 2-diabetes, och för de som redan har sjukdomen kan kaffe hjälpa till att förbättra livskvaliteten.
