Många människor har upplevt att kroppen plötsligt rycker till precis när de är på väg att somna. Fenomenet är välkänt och kan kännas läskigt, men enligt experter är det helt normalt och ofarligt.
Sömnläkaren Janne Kanervisto från sömnkliniken Coronaria förklarar att ryckningen hänger ihop med sömnens inledande faser, då musklerna börjar slappna av.
Så skriver IS.
”Ibland tolkar hjärnan detta som att personen håller på att ramla. Då kommer en reaktion, och musklerna spänner plötsligt till,” säger hon.
'Restless Legs Syndrom'
Ett annat sömnrelaterat problem är det så kallade Restless Legs Syndrom (RLS).
Detta syndrom leder till ett oemotståndligt behov av att röra på benen på grund av obehagliga känslor, som ofta uppstår vid sängdags.
”Många känner inte igen detta och tror att det är helt normalt,” säger sömnläkaren.
Syndromet kan bero på en störning i dopaminsystemet och kan förvärras av järnbrist, koffein och alkohol.
Lindrigare symtom kan ofta lindras med livsstilsförändringar och eventuellt järntillskott om det visar sig vara nödvändigt. I allvarligare fall bör man uppsöka en läkare för vidare behandlingsalternativ.
Sömnparalys
Sömnparalys är ett tredje fenomen som vissa upplever när de somnar eller vaknar.
Det innebär en tillfällig förlamning av vissa muskler som gör att man plötsligt inte kan röra sig.
Även om sömnparalys kan kännas skrämmande är det helt ofarligt och ska ses som ett resultat av att du befinner dig mellan vakenhet och drömstadiet.
Återkommande sömnparalys kan dock bli problematiskt om det påverkar ens vardag. Faktorer som oregelbunden sömn, hög alkoholkonsumtion och stress kan öka risken för sömnparalys.
