Johanna Ekman
Att dricka kaffe tidigt på dagen kan ge hälsofördelar – men vissa frågor återstår
Just nu läser andra
Morgonrutiner är kraftfulla verktyg för hälsan, och få vanor är så utbredda – eller älskade – som morgonkaffet. Nu visar ny forskning att tidpunkten för kaffedrickandet kan spela större roll än man tidigare trott.
Kaffe på morgonen kopplas till längre livslängd och bättre hjärthälsa
En ny studie publicerad i European Heart Journal visar att de som huvudsakligen dricker sitt kaffe på morgonen har en lägre risk att dö i förtid – särskilt av hjärt-kärlsjukdomar.
Resultaten visar att personer som begränsade sitt kaffedrickande till morgontimmarna hade 16 % lägre risk för död i alla orsaker och hela 31 % lägre risk för hjärtrelaterad död, jämfört med dem som inte drack kaffe alls.
Däremot sågs ingen liknande effekt hos dem som drack kaffe under hela dagen eller på kvällen.
Läs också
Som Healthline rapporterar analyserade forskarna data från över 40 000 vuxna i nationella hälsoundersökningar, och det var endast ”morgondrickarna” som verkade dra nytta av denna effekt.
Dr. Lu Qi vid Tulane University, studiens huvudförfattare, menar att det kan bero på kroppens dygnsrytm: – Morgonkaffe följer kroppens naturliga cykel, medan senare kaffedrickande kan störa rytmen och sömnen, säger han.
Varför morgonen spelar roll – men mycket är fortfarande oklart
Forskare påpekar att resultaten är intressanta men inte avgörande. Det handlar om en observationsstudie, vilket innebär att man endast kan se samband – inte orsaker. Dessutom var majoriteten av deltagarna vita och från hushåll med högre inkomster, vilket gör det svårt att generalisera resultaten.
Senare kaffedrickande kan påverka melatoninproduktionen och störa sömnen, vilket i längden kan påverka hjärtats hälsa.
Dr. Thomas Lüscher, kardiolog i Storbritannien, betonar kroppens inre klocka som en viktig faktor. Studien noterade att två koppar kaffe eller mer på morgonen gav störst positiv effekt.
Samtidigt uppmanar vissa experter till försiktighet.
– I bästa fall kan man säga att om du dricker kaffe, försök hålla dig till morgontimmarna, säger Dr. Abha Khandelwal vid Stanford till Healthline. Men mer forskning behövs innan man kan ge tydliga rekommendationer.
En kopp värd att tänka på
Studien ger inga definitiva svar, men tillför ett nytt perspektiv till den växande forskningen om kaffets roll i en hälsosam livsstil. För dem som redan njuter av sitt morgonkaffe kan det vara en vana att hålla fast vid – även om priset på kaffe svider i plånboken.
