I takt med att fler delar med sig av sina erfarenheter av psykisk ohälsa på sociala medier blir plattformar som TikTok en allt vanligare resurs för mental hälsa.
Enligt en undersökning från KFF har 66% av vuxna TikTok-användare sett innehåll om psykisk ohälsa. Men experter menar att det ofta är bättre att söka hjälp från en terapeut än från flödet på sociala medier, skriver CNN Health.
Sociala medier kan förvirra mer
Dr. Thomas Milam, en psykiater och medicinsk chef vid Iris Telehealth, förklarar att många söker vägledning om mental hälsa på TikTok eftersom det är tillgängligt och gratis – till skillnad från professionell hjälp som kan vara dyr och svår att få tillgång till.
Men han menar att det kan vara missledande att självdiagnostisera baserat på sociala medier.
“Symptom som låg energi, trötthet eller koncentrationssvårigheter kan bero på allt från ångest och depression till sömnbrist eller en kommande förkylning,” säger Milam.
Att se en video om ett specifikt tillstånd kan leda till felaktiga slutsatser och onödig oro.
Missledande råd
Enligt en studie från 2023 var 41% av TikTok-videor om autism missvisande, och över hälften av videor om ADHD innehöll felaktiga påståenden.
Lindsay Liben, en legitimerad terapeut i New York, understryker att många som delar råd om psykisk ohälsa på sociala medier saknar professionell bakgrund.
Det finns också en kommersiell aspekt. Många inlägg marknadsför produkter som vitaminer och självhjälpsböcker och presenterar ofta enkla lösningar på komplexa problem.
“För barn och vuxna med ångest eller depression är enkla lösningar sällan effektiva,” säger Milam. När dessa lösningar inte fungerar kan det leda till känslor av misslyckande.
Sök professionell hjälp
Liben rekommenderar att användare på nätet söker information från licensierade experter, exempelvis psykologer eller legitimerade terapeuter.
Sociala medier kan vara en introduktion till ämnet psykisk hälsa, men de flesta problem kräver mer än en snabb lösning. Därför är en terapeutisk soffa ofta en säkrare plats för att verkligen gå till botten med vad som orsakar problemen.
