Professor Tim Spector vid King's College London rekommenderar att skjuta fram frukosten till klockan 11. Enligt Mirror förklarade han på Cheltenham Literary Festival att detta kan gynna viktminskning genom att förlänga nattens fasta.
"Om du äter en senare frukost kan det ge dig vissa fördelar," sa han.
TikTok-användaren Kathy Ooritz har testat rådet och delat med sig av sina framgångar:
"Jag äter frukost klockan 11 och slutar äta klockan 19," berättade hon och avslöjade att hon gått ner 4,5 kilo på tre veckor.
Kan en sen frukost förlänga livet?
Neuroforskaren Dr. Julia Jones stödjer idén och lyfter fram de hälsomässiga fördelarna med en längre fasta.
"Att låta kroppen vila över natten och begränsa matintaget till ett åttatimmarsfönster kan hjälpa till att återställa celler och förbättra hälsan," sa hon i ITV:s This Morning.
Hon påpekade att många av oss äter för ofta, vilket belastar matsmältningssystemet och hindrar kroppens naturliga reparationsprocesser.
Trots de lovande resultaten varnar British Dietetic Association för möjliga biverkningar, som yrsel, irritabilitet och koncentrationssvårigheter. Därför är det viktigt att anpassa metoden efter individuella behov.
