13 ohälsosamma vanor – som du inte ens är medveten om

Vi reflekterar sällan över våra dagliga rutiner, men vissa av dem kan ha en negativ inverkan på vår hälsa utan att vi märker det – och du kanske gör dem själv.

Från morgonrutiner till skärmtid – små förändringar kan göra stor skillnad.

1. Skippa frukost

• Saktar ner ämnesomsättningen

• Ökar risken för överätning senare under dagen

  Läs också

  

  Varning: Dessa påskblommor kan vara farliga för både barn och djur

  

  Varför heter det ”Skärtorsdag”?

2. Dricka för mycket kaffe

• Kan orsaka rastlöshet och sömnproblem

• Leder till uttorkning och sura uppstötningar

3. Att sitta ner för länge

• Ökar risken för hjärtsjukdomar

• Försvagar muskler och ryggstyrka

4. Använda mobilen innan läggdags

• Stör melatoninproduktionen

• Gör det svårare att somna

5. Äta för snabbt

• Kan leda till matsmältningsproblem

• Gör det svårare att känna när du är mätt

6. Bita på naglarna

• Överför bakterier till din kropp

• Kan skada naglar och hud

7. Inte dricker tillräckligt med vatten

• Leder till trötthet och huvudvärk

• Kan påverka matsmältningen negativt

8. För mycket skärmtid

• Ökar risken för ansträngda ögon

• Kan minska koncentrationsförmågan

9. Brist på sömn

• Försvagar immunförsvaret

• Gör det svårare att fokusera

10. Äta för mycket processad mad

• Högt innehåll av salt, socker och fett

• Kan öka risken för livsstilssjukdomar

11. Ignorera stress

• Kan leda till fysiska och mentala hälsoproblem

• Ökar risken för högt blodtryck

12. Använda gammalt smink

• Kan innehålla bakterier

• Ökar risken för hudirritation och infektioner

13. Skippa solkräm

• Ökar risken för hudcancer

• Påskyndar för tidigt åldrande av huden