Ida Hansson
Effekten av en enkel energidryck sträcker sig från 1 timme till flera dagar.
Energidrycker är ett hett omdebatterat ämne nu för tiden, men hur påverkar den populära drycken din kropp egentligen?
En ny studie undersöker hur kroppen reagerar på konsumtionen av energidrycker, och hur många dagar det går innan effekten av en enda energidryck helt har försvunnit från kroppen. Det är vad Ladbible skriver.
Vissa innehåller upp till 160-200 mg koffein per portion. 500 ml, vilket är mer än vad du hittar i en vanlig kopp kaffe med runt 80 mg eller en burk cola med runt 30 mg.
Cincinnati Children’s Hospital har presenterat en genomgång av vad som händer i kroppen under de första minuterna, timmarna och dagarna efter intag av en energidryck.
De första 10 minuterna markerar starten, när koffeinet börjar cirkulera i blodomloppet, vilket resulterar i ökad hjärtfrekvens och blodtryck.
Efter 15-45 minuter upplever du toppen av koffein i blodet, vilket leder till ökad uppmärksamhet och koncentration.
Efter detta, inom 30-50 minuter, är koffeinet helt absorberat och levern svarar med att släppa ut mer socker i blodomloppet. Detta kan leda till en tillfällig sockerchock som kompletterar koffeinets effekt.
Efter cirka 1 timme börjar man känna en minskning, där både sockret och koffeinet minskar. Resultatet kan bli trötthet och sjunkande energinivåer.
Cirka 5-6 timmar senare har kroppen minskat koffeinhalten i blodet med ungefär hälften. Denna tidsperiod kan dock variera beroende på individuella faktorer som ålder.
Efter 12 timmar har allt koffein försvunnit från blodomloppet, återigen beroende på biologiska faktorer.
Under perioden 12-24 timmar efter konsumtion kan vanliga koffeinkonsumenter uppleva abstinensbesvär som huvudvärk, ökad irritabilitet och förstoppning.
Studier tyder på att det tar mellan 7 och 12 dagar för kroppen att utveckla tolerans mot den vanliga dosen koffein, vilket minskar dess effekter.