Kvällsdusch är bättre för din hälsa
Debatten om huruvida det är bäst att duscha på morgonen eller kvällen har pågått länge. Men enligt hälsospecialister är kvällsduschen det bästa alternativet.
Att duscha innan läggdags avlägsnar smuts, bakterier, damm och föroreningar som samlats på huden, håret och kläderna under dagen. Detta kan förbättra hudhälsan och minska risken för akne, eftersom huden förnyar sig under natten.
Dessutom minskar kvällsduschen risken för att ta med sig bakterier och allergener in i sängen, vilket kan förvärra besvär som pollenallergi och pälsdjursallergi.
Sundare hud och glansigare hår
Att duscha på kvällen kan också göra din hudvårdsrutin mer effektiv och hjälpa till att förebygga torr hud, eftersom du får tid att rengöra och återfukta huden ordentligt innan du går till sängs.
Detsamma gäller håret – tvättar du det på kvällen får det torka naturligt, vilket minskar slitage och ger en friskare och mer glansfull look.
Bättre sömn med kvällsdusch
En varm dusch innan läggdags hjälper kroppen att slappna av genom att sänka kroppstemperaturen och mjuka upp musklerna. Detta kan bidra till en mer återhämtande nattsömn.
En studie från Sleep Foundation visar att personer som duschar en till två timmar före sänggåendet somnar snabbare och sover bättre.
I Storbritannien visade statistik från 2023 att britterna i genomsnitt endast fick 5,91 timmars sömn per natt, långt under den rekommenderade nivån på 7,5–8,5 timmar. Det rapporterar Express.
Undvik för varmt eller kallt vatten
För bästa effekt bör du undvika att duscha i extremt varmt eller kallt vatten precis innan du går och lägger dig. För höga eller låga temperaturer kan störa kroppens naturliga sömnrytm och ha motsatt effekt.
Så nästa gång du funderar på när du ska ta din dagliga dusch – kom ihåg att en kvällsdusch kan ge dig renare hud, friskare hår och en bättre nattsömn!
