Ett enkelt och effektivt sätt att bekämpa inflammation är genom att dricka ingefärste.
Enligt en artikel på EatingWell toppar ingefärste listan på grund av sina kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper.
Studier har visat att ingefära kan vara fördelaktigt vid behandling av olika inflammatoriska tillstånd som reumatoid artrit, psoriasis, lupus och tarmssjukdomar.
Ingefära kan också fungera som ett naturligt alternativ till smärtstillande medel som ibuprofen och kan hjälpa till att sänka kroppsfett, kolesterol och blodsockernivåer.
Även om den exakta mängden ingefärste som behövs för att minska inflammation inte är definitivt känd, förblir det ett gott, prisvärt och säkert alternativ för att hantera inflammation på ett naturligt sätt.
För att inkludera ingefärste i din dagliga kost kan du koka färsk ingefära i vatten eller använda tepåsar eller löst te med ingefära.
Tillsatser som citronjuice, honung eller apelsinjuice kan förbättra smaken.
Ingefärste är koffeinfritt, så det kan konsumeras när som helst på dagen, vilket också gör det till ett hydrerande val.
