Tandläkare avslöjar de vanligaste misstagen många gör – och den enkla vanan som kan förbättra ditt leende samt förebygga dolda tandproblem.
Slitna borststrån kan försämra din munhälsa – ta reda på hur du håller din tandborste i bästa skick!
Så använder du en eltandborste på rätt sätt
Visste du att du inte ska "skrubba" tänderna med en eltandborste?
Istället bör borsthuvudet långsamt glida över varje tand utan att du rör det uppåt, nedåt eller från sida till sida.
I en intervju med Huffington Post, förklarar tandvårdsexperter att för hårt tryck kan skada borststråna, vilket gör tandborsten mindre effektiv.
När bör du byta tandborste?
Enligt NHS Greater Glasgow and Clyde bör du byta ut din tandborste eller borsthuvudet på din eltandborste var tredje till fjärde månad.
Sajten Healthline rekommenderar dock att eltandborstar byts ut var tolfte vecka, särskilt om du tenderar att borsta med hårt tryck.
Tandborsttillverkaren Philips förklarar att borststrån är utformade för att effektivt rengöra mellan tänderna, men att för hårt tryck kan platta ut dem, vilket försämrar deras förmåga att avlägsna plack. En studie från 2012 bekräftade att slitna borststrån tar bort betydligt mindre plack och bakterier än en ny tandborste, vilket gör regelbundet byte avgörande för en god munhygien.
Byt tandborste efter en sjukdom
Om du har haft halsfluss eller en annan infektion i mun eller svalg rekommenderar experter på Healthline att du byter ut din tandborste omedelbart. Att försöka "desinficera" en tandborste genom att använda munskölj eller koka den i vatten kan i själva verket sprida bakterier snarare än att eliminera dem.
För daglig rengöring räcker det att skölja tandborsten noggrant under rinnande vatten efter varje användning för att hålla den så ren som möjligt.
