Glöm vatten – forskarna avslöjar vad som släcker törsten bäst

När vi blir törstiga tänker de flesta av oss instinktivt på ett kallt glas vatten. Men ny forskning visar att vatten faktiskt inte är det mest effektiva sättet att släcka törsten.

Forskare vid University of St. Andrews i Skottland har jämfört en rad vanliga drycker – och utsett en oväntad vinnare: lättmjölk.

Lättmjölk hamnar överst på listan över de mest törstsläckande dryckerna, före både vatten, juice och sportdrycker. Faktum är att flera drycker visade sig prestera bättre än vatten, skriver Nyheder24.

Därför vinner lättmjölken

Forskarna förklarar att det inte bara handlar om hur mycket vätska man dricker, utan också om hur kroppen tar upp och behåller vätskan. Lättmjölk innehåller en gynnsam kombination av protein, kolhydrater, elektrolyter och en liten mängd fett – vilket gör att vätskan stannar kvar längre i kroppen.

Resultatet blir att du känner dig återfuktad under en längre tid.

Vatten, däremot, passerar snabbt genom systemet. Dricker du mycket vatten på kort tid hamnar det snabbt i urinblåsan – och lämnar kroppen lika fort.

Även om vatten är både viktigt och hälsosamt, håller det dig inte återfuktad lika effektivt som drycker som också tillför näringsämnen kroppen faktiskt använder.

Vatten är fortfarande viktigt

Forskarnas resultat innebär inte att du ska ersätta allt vatten med mjölk eller läsk. Vatten förblir det hälsosammaste alternativet i längden, eftersom det är fritt från socker, koffein och kalorier.

Men för den som vill ha långvarig återfuktning – exempelvis efter träning eller under varma dagar – kan ett glas lättmjölk faktiskt vara ett bättre val.

Topp 11 mest törstsläckande drycker enligt forskarna:

1. Lättmjölk
2. Drycker med glukos och elektrolyter (t.ex. sportdrycker)
3. Standardmjölk
4. Apelsinjuice
5. Cola
6. Te
7. Isotoniska sportdrycker
8. Vatten
9. Kolsyrat vatten
10. Öl
11. Kaffe

Att te, läsk och juice rankas före vatten förvånar nog många – men det handlar om kroppens vätskebalans över tid.