Ny forskning har belyst en överraskande fördel med att äta en välbalanserad frukost: det kan faktiskt göra dig mer attraktiv och öka dina chanser på dejtingmarknaden.
Det visar sig dock att många inte utnyttjar denna fördel. Över nio miljoner britter har erkänt att de ätit samma sak till frukost varje dag de senaste fem åren.
Om du känner igen ditt eget frukostval från igår, i förrgår, eller kanske till och med från de senaste fem åren, är du långt ifrån ensam.
Denna monotonitet i frukostvanorna beror ofta på en hektisk vardag eller brist på kulinarisk inspiration.
Dr. Helen Flaherty från Heart Research UK understryker hur viktigt det är att äta frukost: "Att hoppa över frukosten kan leda till låg koncentration och energinivå samt en tendens att äta för mycket senare under dagen."
Dennis Littley, en erfaren kock, bekräftar frukostens roll som en grund för dagens näringsintag. "En välbalanserad frukost startar ämnesomsättningen och förbättrar koncentrationen. Den tillför också nödvändiga vitaminer och mineraler," säger han.
Men att upprepa samma måltider dag in och dag ut kan beröva dig ett brett utbud av näringsämnen.
"Vi kallar det 'Groundhog Day gourmet', och detta är vanligt bland personer med hektiska scheman eller de som saknar inspiration för att förnya sin frukost," förklarar Littley.
Han rekommenderar att bryta rutinen och introducera ett bredare urval av ingredienser till din frukost. "Experimentera med olika spannmål, proteinkällor och färska frukter för att göra frukosten både intressant och näringsrik," säger han.
Men det är inte bara frukostens mångfald som är viktig.
Det rapporterar Mirror.
Frukosten som gör dig attraktiv
Forskning från Universitetet i Montpellier har visat att personer som äter en frukost rik på oprocessade kolhydrater bedöms vara mer attraktiva än de som väljer en frukost med processade kolhydrater.
Detta beror på förändringar i blodsocker och insulin, som inte bara påverkar hudens utseende utan också har långsiktiga effekter på könshormoner.
Således bekräftar denna forskning sanningen i det gamla ordspråket: Frukosten är dagens viktigaste måltid – inte bara för din hälsa, men också för din utstrålning och ditt kärleksliv.
