Mimmo Wiestål Fischetti
Känner du att din syster ofta är nedlåtande mot dig? Vill du förbättra er relation men vet inte hur? Psykologen Caroline Erkers delar med sig av tre konkreta tips för att hantera syskonrelationer som skaver.
Just nu läser andra
Syskonrelationen – en livslång dynamik
Syskonbandet är ofta en av våra längsta relationer i livet, men det betyder inte alltid att det är en enkel relation. Om din syster gång på gång får dig att må dåligt kan det vara svårt att veta hur du ska hantera situationen.
Caroline Erkers, legitimerad psykolog och VD på Svea KBT, har lång erfarenhet av att hjälpa människor med familjerelationer och kommunikation, det skriver MåBra.
Hon menar att just syskon ofta vet exakt vilka knappar de ska trycka på för att såra varandra.
– Eftersom en syster ofta är en av de närmaste personerna i ens liv kan även små nedlåtande kommentarer kännas oerhört smärtsamma. Det hade inte sårat lika mycket om det kom från en kollega, säger hon.
Läs också
Varför blir vuxna systrar nedlåtande?
Att en syster trycker ner en kan ha flera olika orsaker. Det kan handla om allt från svårigheter att uttrycka känslor till avundsjuka eller stress.
– Många har aldrig lärt sig att kommunicera på ett konstruktivt sätt, vilket gör att känslor istället kommer ut som pikar och nedlåtande kommentarer.
Andra gånger kan det handla om att en syster bär på mycket stress och tar ut den på den som står henne närmast, säger Caroline Erkers.
Även gamla roller från barndomen kan leva kvar och skapa obalans i relationen.
– Om en storasyster alltid har varit den duktiga och ansvarstagande medan lillasystern varit den som behövt stöd, kan det vara svårt att bryta de mönstren i vuxen ålder. Dynamiken måste förändras för att relationen ska fungera, säger hon.
När nedlåtande kommentarer påverkar självkänslan
En syskonrelation kan påverka självkänslan på ett djupgående sätt.
– Att bli nedvärderad av någon som borde vara en av ens tryggaste relationer kan göra extra ont. Det handlar inte bara om orden som sägs, utan om känslan av att inte vara värd att bli älskad och respekterad, säger Caroline Erkers.
Så vad kan du göra om din syster beter sig nedlåtande? Här är tre råd från psykologen.
Psykologens 3 tips för att hantera en nedlåtande syster
-
Prata med din syster – men vid rätt tillfälle
– Ta upp problemet vid ett lugnt tillfälle, inte när ni precis har bråkat. Säg något i stil med: ”Jag känner att du ibland uttrycker dig på ett sätt som gör mig ledsen.” Det är bättre än att peka på enskilda situationer, säger Caroline Erkers. -
Be om perspektiv från en gemensam vän eller familjemedlem
– En utomstående som känner er båda kan ge en mer objektiv bild av situationen. Det kan också vara skönt att få stöd från andra i sin omgivning. -
Jobba på relationen i terapi – eller skapa distans
– Om samtal inte hjälper kan familjeterapi vara ett alternativ. Men om din syster inte är villig att ändra sig kan det vara bättre att skapa distans för att skydda ditt eget mående.
När är det dags att ta avstånd?
Att bryta kontakten med en syster är ett stort beslut. Psykologen rekommenderar istället att man gradvis minskar kontakten om relationen blir för destruktiv.
– Innan man klipper banden helt kan man testa att umgås på sätt som fungerar. Kanske kan ni träffas för en fika istället för att umgås hemma, eller hålla kontakten via sms istället för långa samtal, säger hon.
Men ibland är avstånd den enda lösningen.
– Om du har försökt allt men din syster fortsätter att behandla dig illa, kan det vara nödvändigt att bryta kontakten – åtminstone tillfälligt – för att du själv ska må bra, säger Caroline Erkers.
En syskonrelation ska bygga på respekt och ömsesidig förståelse. Om du ständigt känner dig nedvärderad kan det vara dags att sätta tydliga gränser – för din egen skull.
