Mimmo Wiestål Fischetti
Glöm skrämselpropaganda – hoppfulla ord ger bättre resultat, enligt brittiska forskare.
Just nu läser andra
Inställningen påverkar resultatet
Att lyckas med en viktresa handlar inte bara om kalorier och träning – din inställning spelar en avgörande roll. En ny studie från University of Oxford visar att ett optimistiskt tankesätt kan vara avgörande för om du når din målvikt. Forskarna betonar att personer som fokuserar på vinsterna med en hälsosam livsstil, snarare än att oroa sig för riskerna med övervikt, får bättre resultat.
Tre olika tillvägagångssätt jämfördes
I undersökningen fick 246 personer med fetma träffa olika läkare och blev erbjudna att delta i ett 12 veckor långt viktminskningsprogram. Läkarnas bemötande spelade stor roll – forskarna delade in samtalen i tre kategorier: positivt, neutralt och negativt.
De läkare som hade ett uppmuntrande tonläge, betonade fördelarna med viktnedgång och beskrev programmet som en chans till bättre hälsa, hade störst framgång. De neutrala läkarna höll sig sakliga utan värderingar, medan de negativa betonade farorna med fetma och hade en mer dyster syn på patientens framtid.
Optimism gav bäst resultat
Resultatet var tydligt: patienter som möttes av en positiv attityd var 33 procent mer benägna att tacka ja till programmet. Dessutom gick de i snitt ner tre kilo mer än de andra. Det visar att även små skillnader i hur vårdpersonal uttrycker sig kan påverka utfallet stort.
Läs också
– Vi ser att kommunikationen har stor effekt – inte bara direkt, utan även på lång sikt, säger forskaren Charlotte Albury till Newsweek.
Hälsovinster som motiverar
Och det finns gott om skäl att känna hopp. Att nå en hälsosam vikt kan leda till lägre blodtryck, bättre sömn, minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, ökad rörlighet och mindre smärta i lederna. Det handlar alltså inte bara om att väga mindre – det handlar om att må bättre.
Medlemmar berättar: ”Så förändrades våra liv”
Flera användare på hälsoportalen Wellobe har märkt tydliga förbättringar. Annika, 45, blev fri från sin artros. Patrik, 33, gick från konstant trött småbarnspappa till att springa sin första halvmara. Och Carl-Olov, 74, lyckades vända både sin fettlever, sitt höga blodtryck och blodsocker – något som imponerade stort på hans läkare.
