En studie från Tyskland har utforskat hur omega-3-fettsyror från alger, kombinerat med en medelhavsdiet, kan minska svårighetsgraden av akne.
Forskningen, publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology, innefattade 60 deltagare som lidit av mild till måttlig akne.
De flesta var kvinnor i 25-årsåldern som inte var under behandling med receptbelagda läkemedel mot akne.
Deltagarna började med att följa en växtbaserad medelhavsdiet som uteslöt ultraprocessad mat samt mejeri- och köttprodukter. De intog även omega-3-tillskott som innehöll EPA och DHA tillsammans med sitt huvudmål varje dag. Doseringen ökades gradvis under studiens 16 veckor.
Vid studiens början hade deltagarna en genomsnittlig omega-3-fettsyrenivå på cirka 4,9 %. De som nådde eller översteg målet på 8 % rapporterade en betydande minskning av sin akne. Enligt forskarna kan denna förbättring delvis bero på omega-3s antiinflammatoriska egenskaper, som kan minska inflammation och överproduktion av talg som bidrar till akne.
Studiens författare, Dr. Anne Guertler från Ludwig-Maximilians-Universität München, betonar vikten av att se livsstilsinterventioner, såsom kostförändringar, som komplement till traditionella aknebehandlingar.
"Dessa bör inte ses i motsats till receptbelagda mediciner, utan snarare som ett värdefullt tillägg till en modern behandlingsplan för akne," förklarar Guertler enligt New York Post.
Studien noterade att några deltagare avbröt på grund av att deras akne förvärrades, vilket pekar på behovet av individuellt anpassade behandlingsstrategier.
Forskarna föreslår att framtida studier bör justera doseringen av omega-3 för att alla deltagare ska kunna nå målnivåerna. Ytterligare forskning är även nödvändig för att utforska om högre nivåer av omega-3, runt 11 %, kan erbjuda ytterligare fördelar.
