Mimmo Wiestål Fischetti
I en långvarig relation är det lätt att falla in i rutiner och börja ta varandra för givet. Med tiden kan både närheten och sexlivet påverkas negativt. För att behålla gnistan och stärka relationen delar sexologen Helena Cewers med sig av sina bästa råd.
Just nu läser andra
1. Egentid gör er starkare tillsammans
En vanlig fälla är att tappa bort sig själv i relationen. Att ha tid för egna intressen och återhämtning kan faktiskt vara en nyckel till en sund och hållbar relation.
– Det är viktigt att göra saker för sig själv, att ha egentid där du får möjlighet att ladda batterierna. Samtidigt behöver ni också aktivt planera in tid tillsammans, säger Helena Cewers.
Hon föreslår att ni bokar in regelbundna dejter – klär upp er, går ut och njuter av varandras sällskap, precis som i början av relationen, det skriver MåBra.
2. Brist på uppskattning kan leda till otrohet
När vi slutar ge varandra uppmärksamhet ökar risken för att någon av parterna söker bekräftelse på annat håll. Helena menar att detta är en vanlig anledning till otrohet.
– Vi har alla ett behov av att bli sedda och uppskattade. Om vi inte får det i vår relation kan vi lätt bli mottagliga för uppmärksamhet utifrån, säger hon.
För att undvika detta är det viktigt att regelbundet bekräfta varandra, både genom ord och handling. Små komplimanger och omtanke i vardagen kan göra stor skillnad.
3. Låt inte sexlivet hamna i skymundan
Många långvariga relationer kämpar med att hålla passionen vid liv. Helena menar att lösningen ligger i att prioritera och kommunicera om intimiteten.
– Prata om era behov, var öppna med vad ni vill och planera in tid för närhet om det behövs. Att hålla lågan vid liv kräver engagemang från båda, säger hon.
Genom att se varandra, vårda relationen och skapa både individuell och gemensam tid kan ni undvika de fällor som annars kan få kärleken att blekna.
