Vila är bästa medicinen
Enligt Kai Knudson, överläkare och drogexpert, är vila det absolut bästa sättet att återhämta sig efter en kväll med för mycket alkohol, skriver Hälsoliv.
– När du väl har baksmälla ska du vila eller sova i ett mörkt rum, säger han.
Att återställa kroppens vätskebalans är också avgörande. Knudson tipsar om att dricka vätskeersättning från apoteket eller kolsyrat vatten som innehåller mineraler och salter, exempelvis Ramlösa.
Husmorsknep som gör skillnad
Många svär vid gamla huskurer för att hantera baksmällan. Ingefära är en av dem, och studier visar att det kan hjälpa mot illamående. Dessutom kan kaffe lindra huvudvärken och ge en energiboost – men drick det med måtta om du känner av hjärtklappning.
– Om jag är illamående brukar jag ta ingefära. Och kaffe hjälper mig piggna till, men jag håller mig till en kopp, berättar Malin Olea, 22 år och student från Älvsjö.
En stadig frukost gör skillnad
Malin Olea har också sina egna knep för att hantera baksmällan.
– Jag sover så mycket jag kan och ser till att äta en rejäl frukost. Sedan dricker jag alltid te med honung, det känns lugnande. Och om huvudvärken är för svår tar jag en Ipren eller Alvedon, säger hon.
Förebygg baksmällan nästa gång
Det bästa sättet att slippa baksmälla är förstås att dricka mindre alkohol. Men om du ändå vill njuta av en kväll ute kan du förbereda kroppen genom att dricka mycket vatten under kvällen och äta en ordentlig måltid innan festen börjar.
Med dessa tips och knep kan du lindra baksmällan och återhämta dig snabbare – tills nästa gång det är dags att ta det lugnare med glaset.
