Håll koll på julbudgeten
En realistisk budget kan minska både ekonomisk stress och tidspress. Planera dina utgifter och överväg att dra ner på antalet julklappar och andra kostnader för en lugnare jul.
Kombinera hemlagat och färdigköpt
All mat behöver inte lagas från grunden. Behåll en eller två hemlagade favoriter och komplettera med färdigköpta alternativ. Knytkalas är också ett utmärkt sätt att dela på ansvaret.
Planera för sällskap om du är ensam
Om du firar jul själv kan du anmäla dig som volontär eller planera aktiviteter för dagen. Det är ett bra sätt att skapa mening och gemenskap under högtiden.
Minska antalet julfester
Begränsa hur många evenemang du deltar i. Välj ett eller två tillfällen att verkligen njuta av, snarare än att stressa runt för att hinna med allt.
Ta en riktig paus under ledigheten
Använd julledigheten till att vila och koppla av. Planera in dagar där du inte gör någonting alls, och om julen varit hektisk kan du sikta på ett lugnt nyår.
Sänk förväntningarna på släktträffar
Tänk realistiskt kring vad du vill och orkar med när det gäller familj och släkt. Om det känns ansträngande, begränsa tiden du spenderar och var inte rädd för att säga nej.
Kom ut i friska luften
Bryt den instängda jultraditionen och bjud in till aktiviteter utomhus, som en vinterpromenad eller glögg i trädgården. Forskning visar att tid utomhus minskar stress och förbättrar humöret.
Handla smart och i tid
Planera dina inköp och handla så mycket som möjligt på nätet för att undvika sista minuten-kaoset. Börja tidigt för att slippa stressen över sena leveranser.
Våga be om hjälp
Julen är ingen enmansshow. Be familjen om hjälp med matlagning, dukning eller julklappsinköp för att lätta på din egen börda.
Undvik konflikter och prioritera egentid
Familjesammankomster kan leda till spänningar. Om konflikter riskerar att uppstå, försök begränsa tiden med familjen och skapa utrymme för egentid. Läs en bok, titta på en film eller bara njut av lugnet på egen hand.
Källa: Hemmets Journal
