Hanna Thermaenius, en erfaren barnpsykolog hos Rädda Barnen, delar viktiga råd och insikter om hur barn kan hantera känslomässiga svårigheter och öka sitt välbefinnande.
De vanligaste frågorna barn ställer till Thermaenius inkluderar problem med sömn och koncentration. Barn frågar också ofta om hur man kan våga prata med en vuxen, speciellt när föräldrarna kämpar med egna problem eller när barn känner sig osäkra.
"Alla barn har inte föräldrar som det går att prata med. Det är viktigt att vi pratar om psykisk hälsa, inte bara psykisk ohälsa," förklarar Thermaenius i Nyhetsmorgon på TV4.
Genom hennes bok "99 livsknep" ger hon konkreta tips riktade till barn i mellanstadiet. Boken bygger på riktiga frågor och funderingar från barn, och tipsen är utformade för att hjälpa barn att känna sig säkrare i att uttrycka sina känslor och söka hjälp när det behövs.
Exempel på råd inkluderar att prata mer om känslor, vara fysiskt aktiv en timme varje dag, våga prova nya saker, och att kontakta stödlinjer eller stödcentrum när man behöver det.
Thermaenius betonar också vikten av att vuxna, särskilt föräldrar, spelar en aktiv roll i att stödja barnens emotionella utveckling. Hon föreslår att vuxna delar med sig av sina egna erfarenheter och känslor, vilket kan hjälpa barn att känna sig mindre ensamma med sina problem.
"Det är inte farligt att må dåligt. Alla får må dåligt ibland, och det betyder inte att man alltid behöver hjälp. Men det är viktigt att vi kan prata om dessa känslor öppet, både i skolan och hemma," säger Thermaenius.
