Många trodde att hemarbete skulle leda till mindre stress och bättre balans i livet. Men en färsk undersökning från Falck Hälsa och Arbetsliv pekar i motsatt riktning. Nästan 38 procent av de som jobbar hemifrån minst halva tiden uppger att de känner sig stressade, jämfört med drygt 29 procent av de som alltid är på plats på kontoret.
"Vi har en lite glamouriserad bild av hemarbetet och att det ska vara härligt och skönt, men i praktiken kan det vara stressande," säger Åsa Miemois, arbetsmiljöstrateg på Falck, till SVT Nyheter.
Hemarbete skapar nya stressmoment
En av de största utmaningarna med distansarbete är att små arbetsfrågor kräver formella möten och ständig tillgänglighet, vilket kan skapa stress.
"Sitter du hemma ska du boka möten för varje liten fråga som ska avhandlas. Du förväntas vara tillgänglig på ett annat sätt, på arbetet hamnar du också i ett annat socialt sammanhang. Du får också automatiskt dagsljus och rörelse när du tar dig till jobbet," säger Miemois.
Fysisk aktivitet och dagsljus är andra faktorer som påverkas. Många som pendlar till kontoret får automatiskt mer rörelse och exponering för ljus, något som kan bidra till bättre hälsa och välmående.
Unga drabbas värst av distansarbetet
Undersökningen visar att yngre anställda under 30 år är de som påverkas mest negativt av hemarbete, vilket kan bero på faktorer som ensamhet, höga krav och avsaknaden av direkt stöd från kollegor och chefer.
Enligt Åsa Miemois rapporterar unga generellt en högre grad av stressrelaterad ohälsa, och hon menar att de därför inte bör arbeta isolerade hemifrån utan snarare vara en del av ett socialt sammanhang.
Arbetsgivare kallar tillbaka personalen
Nästan fem år efter pandemins utbrott har många arbetsgivare börjat kräva att personalen återvänder till kontoret. Enligt experter är detta en strategi för att förbättra arbetsmiljön och minska stressen som hemarbete kan medföra.
"Många har ju avtalat att du ska vara merparten av din tid på kontoret. Där tror jag det kan finnas en större andel individer som tycker det är positivt," säger Miemois.
Samtidigt visar undersökningen att det finns en viktig skillnad mellan de som jobbar hemifrån enstaka dagar och de som arbetar nästan helt på distans. För vissa kan en hybridlösning vara det bästa alternativet för att behålla både frihet och struktur.
