Jonas von Essen, tvåfaldig världsmästare i minne, har skrivit högskoleprovet 15 gånger. Vid alla tillfällen, förutom två, har han uppnått det högsta poängantalet 2.0.
Med mindre än ett dygn kvar till vårens högskoleprov delar han nu sina bästa sista-minuten-tips för att hjälpa andra att nå toppresultat.
Von Essen betonar till TV4 Nyheterna att den som känner sig väl förberedd bör ta det lugnt: ”Se till att äta och sova ordentligt så att du är så lite stressad som möjligt inför provet.
Även den som inte känner sig förberedd bör undvika att akutplugga,” säger han.
Effektiva studietekniker enligt Jonas:
Gå igenom gamla högskoleprov: Von Essen råder att man gör gamla prov under tidspress för att vänja sig vid provförhållandena. ”Det är effektiv träning och statistiken visar att de som gör provet flera gånger oftast förbättrar sig,” förklarar han.
Förbered dig inför provdagen: Han påminner om vikten av att förbereda allt praktiskt – från att kolla färdvägen till provlokalen till att packa mellanmål och planera lunchen. ”Att ha koll på detaljerna för dagen hjälper till att minska stress,” säger von Essen.
Undvik att fastna: En vanlig fälla är att fastna på svåra frågor. ”Fortsätt framåt och gör ditt bästa på varje del,” råder han.
Hantera panikkänslor: Det är viktigt att inte låta nervositeten ta över. ”Man kan göra gamla prov, men se till att inte utmatta dig själv dagen innan. Kom ihåg att högskoleprovet inte avgör din framtid och att det erbjuds två gånger om året,” påpekar han.
Slutligen ger von Essen några uppmuntrande ord till alla som ska skriva provet: ”Ta det lugnt och försök att njuta av det. Det kommer fler chanser!”
Hans råd och erfarenheter är särskilt värdefulla nu när vårens högskoleprov närmar sig och många känner av tidspressen.
Med sina framgångar i minne och på högskoleprovet har von Essen visat att det är möjligt att prestera väl även under press.
Lycka till!
Källa: TV4 Nyheterna
