Du är inte ensam om att undra varför kaffe inte alltid verkar göra dig mer vaken. För vissa personer tycks koffeinet helt enkelt inte ha någon effekt, oavsett hur många koppar de dricker.
Enligt StartsInsider kan en av de vanligaste orsakerna till att kaffe inte har någon verkan vara sömnbrist.
Om du inte får tillräckligt med sömn hjälper det sällan att dricka flera koppar kaffe. Din kropp producerar adenosin, ett ämne som gör dig trött.
Även om koffein tillfälligt kan blockera effekterna av adenosin, är det inte tillräckligt för att övervinna extrem trötthet.
Det kan också vara så att din kropp snabbt bryter ner koffein på grund av vissa enzymer i levern, vilket gör att effekten av en kopp kaffe inte varar länge.
Regelbundet intag av stora mängder kaffe kan också leda till att din kropp utvecklar en tolerans mot koffein. Det innebär att du behöver mer och mer kaffe för att uppnå den önskade effekten.
En annan faktor kan vara att du helt enkelt inte får i dig tillräckligt med koffein för att märka någon skillnad. Hur mycket koffein som behövs för att ge en energikick varierar från person till person.
Dessutom kan dehydrering spela en roll eftersom koffein har en vätskedrivande effekt som kan leda till dehydrering och ökad trötthet.
Om koffein inte fungerar för dig finns det andra sätt att öka din energi på. Försök att börja dagen med motion, vilket naturligt kan höja din energinivå.
Att äta hälsosamt kan också bidra, särskilt mat som är rik på protein och fibrer. Underskatta inte heller effekten av naturligt ljus – några minuter i solen kan också göra underverk.
