Enligt Dr. Michael Mosley, tv-läkare och skapare av Fast 800-dieten, kan du utföra denna naturliga process helt felaktigt. Tänk en stund: Andas du genom näsan eller munnen?
I ett avsnitt av sin podcast 'Just One Thing' fokuserade Dr. Mosley på andningstekniker och menade att man ska andas in genom näsan och andas ut genom munnen när det är möjligt.
Denna enkla förändring i ditt andningsmönster kan öka syreupptaget, hålla ditt tandkött friskt, hjälpa till att bekämpa infektioner och kanske till och med förbättra ditt minne, hävdade han.
"Hur kan det spela någon roll om du andas in genom näsan eller – som många – genom munnen? Hur kan det gynna din hälsa?" sade han enligt The Sun.
Dr. Mosley medgav att han själv var skeptisk till att den väg du andas genom faktiskt kan göra en skillnad för din hälsa. Men han förklarade att "vetenskapen bakom det är överraskande och mycket tydlig".
Att andas in genom näsan skiljer sig faktiskt från att se till att din andning är djup och långsam, fortsatte tv-läkaren.
"Andning genom näsan kan verkligen förbättra din lungfunktion, dina blodkärl och till och med din spatiala medvetenhet. Och det kan skydda dig från sjukdomar," förklarade Dr. Mosley.
Han noterade att vissa människor har svårt att andas genom näsan, och kroniska allergier eller infektioner kan också ställa till det.
Men för dem som inte har det svårt, sade läkaren att "byta till näsandning kan vara en av de enklaste sakerna du kan göra för att förbättra din hälsa och välbefinnande".
