Hälsa och livsstil går hand i hand, och ofta är det små vardagsval som kan ha stor betydelse för vår hälsa.
Ett område som fått ökad uppmärksamhet inom forskningen är tarmfloran och dess påverkan på kroppens välbefinnande. Hur ofta vi går på toaletten kan spela en större roll än vad många kanske är medvetna om.
Människors dagliga vanor, som ofta förbises eller ignoreras, kan ha stor påverkan på vår hälsa. Bland dessa vanor finns toalettvanor, som sällan diskuteras öppet men som är avgörande för vår allmänna hälsa, enligt Videnskab.dk.
Även om det kan verka som ett trivialt ämne, kan konsekvenserna av att ignorera kroppens signaler vara allvarliga. Ny forskning betonar vikten av att lyssna på kroppen när den signalerar att det är dags att tömma tarmarna.
Kan bli en ohälsosam vana
I en hektisk vardag är det inte ovanligt att skjuta upp ett toalettbesök. Kanske är man på kontoret, har en stram tidsplan eller är orolig för vad kollegorna ska tänka. Men enligt experter kan denna vana att hålla sig för länge vara mer än bara en obehaglig upplevelse – den kan faktiskt vara skadlig för hälsan.
Martin Frederik Laursen, lektor vid DTU Livsmedelsinstitutet i Danmark, varnar för de potentiella hälsoriskerna med att ignorera kroppens naturliga behov.
Fakta talar sitt tydliga språk
Han understryker att det både är obehagligt och skadligt för hälsan att hålla sig under längre perioder, särskilt om det blir en vana. Denna oro bekräftas av en ny amerikansk studie som undersökte sambandet mellan tarmtömningsfrekvens och hälsa hos mer än 1 400 personer.
Studien, som publicerades i tidskriften Cell Reports, visar att sällsynta toalettbesök kan leda till att tarmbakterier omvandlar avfallsprodukter till skadliga ämnen i kroppen. Dessa ämnen kan påverka både njurarna och hjärt-kärlsystemet negativt, vilket gör det ännu viktigare att säkerställa regelbunden tarmtömning.
Att tömma tarmen regelbundet är en viktig del av att upprätthålla en sund tarmflora. För många kan ämnet avföring vara tabubelagt, men som Laursen påpekar, finns det ingen skam i att lyssna på kroppens signaler.
