Stickning har länge varit synonymt med my och avkoppling, ofta förknippat med bilder av farmödrar som noggrant arbetar med sina stickor.
Men nyligen genomförd forskning från Göteborgs Universitet belyser en annan fördel med denna tidlösa hobby: dess positiva effekt på mental hälsa.
Detta tillför en ny dimension till hur vi ser på stickning – inte bara som en kreativ sysselsättning utan som en potentiell allierad i hanteringen av mentala hälsoproblem.
Stickning som terapi
Joanna Nordstrand, en arbetsterapeut och ledande forskare för studien från Göteborgs Universitet, betonar det terapeutiska värdet av stickning.
Hennes forskning, som innefattade insamling och analys av 600 uttalanden från användare på Ravelry — ett socialt nätverk för stick- och virkningsentusiaster — visar att stickning kan fungera som en sorts medicin för människor med mentala hälsoutmaningar.
"Stickning är en kreativ hobby som samtidigt kan hjälpa dessa individer att hantera livet lättare," förklarar Nordstrand, vilket klargör varför stickning har blivit en populär aktivitet bland många.
Tre nyckelfördelar
Analysen av den insamlade datan belyser tre huvudsakliga sätt som stickning bidrar positivt till mental hälsa på:
Avkoppling och nedvarvning: Stickning hjälper individer att slappna av och minskar stressnivån.
Identitet och gemenskap: Som hobby ger stickning människor en känsla av identitet och tillhörighet i en informell gemenskap av stickare.
Struktur och ordning: Hobbyn inför struktur i det dagliga livet, vilket kan ha en positiv effekt på mental hälsa.
Deltagarna i studien rapporterade långsiktiga hälsofördelar från stickning, med vissa som till och med noterade en förbättring i deras förmåga att tänka klart och hantera tankar effektivt under stickning.
Vetenskapligt stöd
Denna forskning stöds av tidigare studier, såsom en från Harvard Medical School 2007, som visade hur stickning kan stimulera kroppens naturliga avslappningsmekanismer, samt sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket. Nordstrands forskargrupp tror att resultaten av deras studie belyser betydande potential i stickning som ett verktyg för hälsovårdssystemet att bättre stödja individuellt mental välbefinnande.
Som arbetsterapeuter påpekar, handlar deras arbete om att optimera livskvaliteten genom dagliga aktiviteter. Stickning, med sina bevisade hälsofördelar, representerar en värdefull resurs som kanske har förbisetts av det traditionella hälsovårdssystemet.
Studien från Göteborgs Universitet tillhandahåller en vetenskaplig grund för att erkänna stickning inte bara som en hobby utan som en meningsfull aktivitet med verkliga hälsofördelar.
