Många inleder sin morgonrutin med att bädda sängen, men enligt experter är detta inte alltid en bra idé.
Bädda inte sängen direkt
När du kliver upp ur sängen rekommenderas det att låta den stå obäddad i minst 30 minuter innan du börjar bädda. Detta gör att sängkläderna kan luftas, eftersom de kan vara fuktiga efter en lång natt.
Kroppen avger både svett och värme, vilket skapar en fuktig miljö i sängen där bakterier och dammkvalster trivs.
Enligt mediet Notícias ao Minuto menar experter att detta enkla tips är en effektiv metod för att hålla sängen ren och hälsosam. Genom att låta fuktigheten avdunsta blir sängkläderna mindre attraktiva för kvalster och bakterier, som annars kan ansamlas över tid. Allergiker kan särskilt märka av förbättringar.
Även om det kan kännas tillfredsställande att börja dagen med en bäddad säng, uppmanar experter att prioritera hälsa framför estetik.
Andra vanor att undvika på morgonen
Experter varnar inte bara för att bädda sängen direkt, utan också för att kolla mobilen omedelbart efter att du har vaknat.
Denna vanliga vana kan, enligt läkaren Dr. Janine Bowring och psykologen Jay Rai, ha överraskande negativa konsekvenser för både vårt fysiska och mentala välmående, skriver Daily Star.
"Du bör undvika det. Det kommer att höja dopaminnivåerna, vilket överstimulerar både hjärnan och nervsystemet," förklarar Dr. Bowring.
Det finns fler anledningar till varför det är bra att låta mobilen vara på morgonen, och dessa kan du läsa mer om i den fullständiga artikeln.
