Det är återigen dags för oss att vrida tillbaka klockan, då vi går över till vintertid sista helgen i oktober. Natten till söndagen den 27 oktober ställs klockan tillbaka en timme, från 03.00 till 02.00.
Vintertiden varar fram till den 30 mars 2025 då vi går över till sommartid igen. Men frågan är om vi snart kan slippa dessa omställningar helt och hållet?
Trots att Europaparlamentet redan 2019 röstade för att avskaffa tidsomställningen, dröjer beslutet. Efter en undersökning genomförd av EU-kommissionen, där över 4,6 miljoner européer deltog, framkom att hela 84 procent ville sluta ställa om klockan.
Tanken var att varje land själva skulle få bestämma om de ville behålla sommartid eller vintertid permanent.
Men medlemsländerna har haft svårt att komma överens om hur och när detta skulle genomföras. En stor utmaning har varit att undvika kaos med olika tidszoner mellan grannländer, vilket skulle försvåra internationella samarbeten.
Därför är framtiden för tidsomställningen fortfarande oviss, och det finns ingen tydlig tidsplan för när eller om denna förändring kommer att genomföras.
Tips för en smidig övergång till vintertid
Tidsomställningen kan kännas besvärlig för många, men det finns knep för att göra övergången enklare. Börja med att justera din sömn i små steg några dagar före omställningen genom att lägga dig 15 till 30 minuter tidigare än vanligt, enligt Nu.se.
För att minimera trötthet är det också bra att maximera dagsljusexponeringen under dagen, särskilt på morgonen. Använd gärna en ljusterapilampa eller se till att dra bort gardinerna direkt på morgonen för att få in naturligt ljus.
För att motverka trötthet och nedstämdhet som ofta uppstår under den mörkare årstiden kan ett tillskott av D-vitamin vara ett bra alternativ, särskilt när soltimmarna blir färre.
