När ett nytt år gör sin entré är en hälsosam livsstil ett av de mest utbredda nyårslöftena.
I enlighet med hälsa är det värt att belysa en enkel morgonrutin: att dricka ett glas vatten så snart man vaknar. Enligt experter kan denna vana nämligen ha överraskande positiva effekter på kroppen.
När natten är över och en ny dag väntar är kroppens behov av att återställa sin vätskebalans essentiellt.
Efter flera timmars sömn utan vätskeintag är ett glas vatten på morgonen inte bara en uppfriskande start på dagen, men också en nödvändighet för kroppen:
"Genom att starta dagen med att dricka vatten kickstartar man sin metabolism, hydrerar kroppen och kan till och med hjälpa till att öka koncentrationsförmågan", säger hälsospecialister enligt det belgiska mediet HLN.
Dessutom påpekar näringsläkare att morgonhydrering kan främja utrensningen av toxiner som kroppen har ackumulerat under natten:
"Det är ett effektivt sätt att rena kroppen på naturlig väg och stödja njurfunktionen", tillägger de.
En sådan rutin kan också bidra till att förebygga uttorkning – ett tillstånd som många inte är medvetna om och som kan påverka allt från fysisk prestation till kognitiv funktion.
Intressant nog visar ny forskning även att ett glas vatten på morgonen kan göra nytta för dig som vill gå ner ett kilo eller två:
"Det fyller magen och kan minska hungerkänslan, vilket gör det lättare att upprätthålla en hälsosam vikt", säger dietister.
Experter rekommenderar därför att göra vanan till en integrerad del av morgonrutinen.
