En anmärkningsvärd transformation har fångat uppmärksamheten och inspirerat tusentals på sociala medier, efter att en ung holländare från Haag antog utmaningen och sa adjö till socker och alkohol under en hel månad.
Det rapporterar Marie France.
Sacha Harland, 22 år, bestämde sig för att dokumentera och dela sin resa genom en sex minuter lång video, som nu har förändrat tankesättet hos tittare över hela världen.
Harland, som erkänner att socker var en nästan oundviklig del av hans dagliga kost, stod inför den svåra utmaningen att helt eliminera det - inklusive det dolda sockret i bearbetade livsmedel som soppor, såser och drycker.
Hans resa börjar med ett besök hos läkaren, som konstaterar att han, trots sin unga ålder och goda fysiska form, kämpar med lite övervikt och ett kolesterolvärde över genomsnittet.
De första dagarna utan socker var inte utan kamp. Harland rapporterade om abstinenssymptom såsom irritabilitet och trötthet. Det är dock hans uthållighet, även i frestande situationer som biobesök med popcorn och öl, som verkligen visar styrkan i hans beslut.
Resultaten efter en månad utan socker och alkohol är inget mindre än anmärkningsvärda. Harland upplevde inte bara en viktnedgång på 4,5 kilo, men såg också att hans blodtryck och kolesterolvärde sjönk signifikant. Mer överraskande var hans uttalande om ökad energi och generellt bättre fysisk form.
Även om Harland inte planerar att följa en så restriktiv diet på lång sikt, är hans experiment ett vittnesmål om de potentiella hälsofördelarna med att minska socker.
