Endast 15 procent av svenskarna uppnår de rekommenderade 30 minuterna av daglig fysisk aktivitet, enligt en ny undersökning av YouGov på uppdrag av Herbalife.
Två av tio rör sig mindre än en gång i veckan eller aldrig, medan många kämpar med att hitta motivationen till en mer aktiv livsstil.
Läkaren och specialisten Michael Thorp menar att en förändrad syn på fysisk aktivitet kan vara avgörande.
"Många tror ofta att fysisk aktivitet måste vara intensiv, men sanningen är att vardagsaktivitet räknas minst lika mycket, om inte mer. Om fler inser det kan fler uppnå sina mål och färre känna att de inte räcker till," säger Thorp i ett pressmeddelande.
Undersökningen visar att svenskar har en bred definition av fysisk aktivitet. De flesta räknar aktiviteter som gymträning (65 procent), joggingturer (59 procent) och vandring (51 procent).
Men även vardagsmotion som dammsugning (28 procent) och att hänga tvätt (10 procent) anses vara träning av vissa.
"Det finns ingen anledning att underskatta vardagssysslor. Även om man inte blir lika svettig av allt, har det en enorm hälsoeffekt att röra sig på olika sätt under dagen. Så ja, dammsug, dansa medan du gör det och kalla det ett träningspass," säger Michael Thorp.
En annan utmaning är att nästan hälften av svenskarna som tidigare tränat på gym har slutat. Thorp ser detta som en indikation på att strikt träning inte passar alla:
"Att så många börjar träna på ett gym för att sedan sluta kan visa att många tror att träning måste vara strikt. Hård träning efter ett tidsschema passar inte alla. Det viktigaste är inte var du tränar utan att du hittar en rytm som passar din vardag och att du får in lite glädje på vägen," avslutar han.
Trots att många svenskar kämpar med att röra sig tillräckligt, visar undersökningen också en stor vilja till förändring. 75 procent önskar att de kunde bli mer fysiskt aktiva, och nära hälften vill komma i bättre form eller gå ner i vikt.
