Experter rekommenderar att vi tvättar våra lakan och örngott varje eller varannan vecka, och en ny studie från Amerisleep understryker varför detta är så viktigt.
Läs också
Studien, som testade frivilligas otvättade sängkläder, visar att ditt örngott efter en veckas användning kan innehålla upp till 17 000 gånger fler bakterier än en toalettstol.
För lakan är situationen liknande, med 25 000 gånger fler bakterier än handtaget in till toaletten efter samma tidsperiod.
Forskarna identifierade fyra huvudsakliga typer av bakterier som trivs i våra sängkläder.
"Den vanligaste typen var gramnegativa stavar vilka ofta orsakar lunginflammation och andra infektioner," skriver McKenzie Hyde från Amerisleep.
Gramnegativa stavar är bakterier som kan leva både med och utan syre.
"En stor del av dessa bakterier är farliga och kan leda till antibiotikaresistens. Vi fann också grampositiva stavar och baciller, där baciller ofta är orsak till matförgiftning och liknande infektioner, medan grampositiva stavar vanligtvis är ofarliga för människor."
Resultaten visar att örngott är mer drabbade av bakterieansamlingar än lakan, vilket är särskilt oroande eftersom det är där vi placerar våra huvuden och ansikten.
Trots att vissa bakterier är skadliga är det viktigt att komma ihåg att inte alla orsakar sjukdomar. För att minska risken för bakterieexponering rekommenderar studien att örngott och lakan tvättas minst en gång i veckan. Om du ofta somnar med smink på eller svettas under natten, bör du överväga att tvätta dem ännu oftare.
Eftersom örngott är enklare att byta än lakan kan det vara en bra idé att byta dem varannan dag. För personer som blir smutsiga eller utsatta för bakterier under dagen, rekommenderas det att duscha på kvällen istället för på morgonen för att minska mängden bakterier som förs med till sängen, vilket även kan bidra till en bättre natts sömn.
